العمدة
27-11-2001, 23:43
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. خالد المزيني استشاري التغذية بوزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية
هناك بعض الأمور التي تتعلق بالسلوك الغذائي للطفل في سن المدرسة. ويجب الاهتمام بها وإيجاد الحلول المناسبة لتلافيها وهي: 1 عدم تناول وجبة الإفطار. 2 إصابة الأطفال بالسمنة.ولتلافي المشكلة الاولى يمكن للام ان تهتم بإعداد الافطار لأولادها وإيقاظهم بحيث يكون هناك وقت كاف لتناولهم الافطار والذهاب الى المدرسة وكما يمكن ايضاً اشتراك الابناء في اعداد وجبة الافطار اذا كانت الام تعمل خارج المنزل.وبالنسبة للسمنة فيجب مراعاة الاطعمة التي يتناولها الطفل والدقة في اختيارها مع تشجيعه على ممارسة بعض انواع الرياضة والحركة التي تتناسب مع سنه وعدم جلوسهم لفترة طويلة امام اجهزة الفيديو او التليفزيون او ألعاب الكمبيوتر وتشجيعهم على الرياضة كل حسب سنه.فالطفل الذي عمره عشر سنوات يمكن له قيادة الدراجة ولعب كرة القدم والسباحة وطالما انه يعاني من السمنة فيجب عدم توفر الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية والشكولاته والحلويات وغيرها بالمنزل. ويلاحظ ان نوعية الغذاء لها علاقة بميل الانسان الى السمنة. فتعتبر الدهون بصورة خاصة عاملا مهما في إحداث السمنة لأنها صورة مركزة من الطاقة حيث ان كل 1جرام من الدهون = 9سعرات حرارية في حين ان كل 1جرام من الكربوهيدرات او البروتينات = 4سعرات حرارية.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. خالد المزيني استشاري التغذية بوزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية
هناك بعض الأمور التي تتعلق بالسلوك الغذائي للطفل في سن المدرسة. ويجب الاهتمام بها وإيجاد الحلول المناسبة لتلافيها وهي: 1 عدم تناول وجبة الإفطار. 2 إصابة الأطفال بالسمنة.ولتلافي المشكلة الاولى يمكن للام ان تهتم بإعداد الافطار لأولادها وإيقاظهم بحيث يكون هناك وقت كاف لتناولهم الافطار والذهاب الى المدرسة وكما يمكن ايضاً اشتراك الابناء في اعداد وجبة الافطار اذا كانت الام تعمل خارج المنزل.وبالنسبة للسمنة فيجب مراعاة الاطعمة التي يتناولها الطفل والدقة في اختيارها مع تشجيعه على ممارسة بعض انواع الرياضة والحركة التي تتناسب مع سنه وعدم جلوسهم لفترة طويلة امام اجهزة الفيديو او التليفزيون او ألعاب الكمبيوتر وتشجيعهم على الرياضة كل حسب سنه.فالطفل الذي عمره عشر سنوات يمكن له قيادة الدراجة ولعب كرة القدم والسباحة وطالما انه يعاني من السمنة فيجب عدم توفر الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية والشكولاته والحلويات وغيرها بالمنزل. ويلاحظ ان نوعية الغذاء لها علاقة بميل الانسان الى السمنة. فتعتبر الدهون بصورة خاصة عاملا مهما في إحداث السمنة لأنها صورة مركزة من الطاقة حيث ان كل 1جرام من الدهون = 9سعرات حرارية في حين ان كل 1جرام من الكربوهيدرات او البروتينات = 4سعرات حرارية.